Cuốn sách này sẽ tư vấn cho bạn những cách thức nuôi dưỡng trí não, nhất là trong tình trạng stress, lần lượt theo 6 bước sau đây: Bước 1: Tầm soát mức độ tiếp xúc với tác nhân gây stress Bước 2: Đánh giá mức độ não và cơ thể bị ảnh hưởng do stress Bước 3: Cách ăn uống để bổ trí não - giảm stress Bước 4: Những cách trợ lực khác cho não Bước 5: Lập kế hoạch cuộc sống giàu năng lượng cho não và cơ thể Bước 6: Tư vấn món ăn bỗ trí não - giảm tress.